Večina ljudi ima različne kategorije prijateljev, ne glede na to, ali gre za naključnega znanca ali najboljšega prijatelja. Skoraj 70 % Američanov pravi, da imajo prijatelje na določenih mestih, kot so prijatelji na delovnem mestu ali v šoli.1 Več kot 50 % jih ima prijatelje, povezane z dejavnostmi, kot so vadba v telovadnici, obiskovanje cerkve ali obiskovanje knjižnega kluba.
Navadno se želimo družiti z ljudmi, s katerimi imamo nekaj skupnega. To ustvarja občutek solidarnosti.2 Za ljudi druge barve kože prijateljstvo z drugimi temnopoltimi osebami ne pomeni le tolažilnega podpornega sistema, ampak je tudi zelo koristno za njihovo duševno zdravje.
“Črnogorska prijateljstva zagotavljajo relativen prostor za deljenje frustracij, sprejemanje in podporo pri doseganju odličnosti,” pojasnjuje Charde’ Hollins, licencirana terapevtka, klinična socialna delavka in izvršna direktorica organizacije Relevant Connections.
Močna prijateljstva lahko zmanjšajo tveganje za depresijo ali tesnobo.2 Za nekatere lahko črnska prijateljstva pomenijo še korak dlje, saj vam pomagajo, da se počutite bolj jasno videni in razumljeni, brez pretvarjanja ali razlag.
“Vzpostavitev občutka za skupnost, ki vam omogoča, da ste pristni, je bistvenega pomena za ohranjanje zdravega in smiselnega življenja,” dodaja Hollins.
V tem članku bomo preučili, kako prijateljstva med temnopoltimi vplivajo na vaše duševno zdravje ter kako so lahko medrasna prijateljstva obogatena in zanimiva.
Zdravilna moč črnskih prijateljstev
Raziskave kažejo, da lahko vsakodnevni kakovosten pogovor s prijateljem izboljša vaše duševno zdravje in celo zmanjša raven stresa.3 Pozitivna prijateljstva izboljšujejo samospoštovanje, zmanjšujejo osamljenost in izboljšujejo splošno duševno počutje.
Kadar ima temnopolta oseba trdno prijateljstvo z osebo iste rase, je prisotna tudi zdravilna komponenta, ki koristi duševnemu zdravju. To je lahko še posebej pomembno, kadar se soočate z diskriminacijo ali rasno travmo.
“Ko imajo temnopolti ljudje ljudi, ki so jim podobni in so doživeli podoben dogodek, se lahko na podlagi skupnih izkušenj povežejo in bolje razumejo drug drugega,” pravi Larry Ford, DBH, LBHP, BC, ustanovitelj organizacije Hands to Guide You. “Močni odnosi v skupnosti prispevajo k opolnomočenim posameznikom, ki so samozavestni [v nasprotju z] duševno krhkostjo,” ugotavlja.
Črnogorska prijateljstva zagotavljajo relativen prostor za deljenje frustracij, sprejemanje in gradnjo podpore pri doseganju odličnosti.
Študija med temnopoltimi študentkami na pretežno belih fakultetah je pokazala, da se je več kot 25 % teh žensk pri spopadanju z rasizmom opiralo na svoja temnopolta prijateljstva. Opazile so, da so se počutile povezane na način, ki ga lahko razume le nekdo, ki je imel isto izkušnjo.
“Ni mogoče zanikati, da je črnska kultura vibracija. Ta izraz izhaja iz potrebe po uporabi ustvarjalnega izražanja kot orodja za spopadanje s težo sistemskega zatiranja in sovraštva. Vibe črncem ponuja varen prostor, kjer se lahko znebijo teže policijske brutalnosti, ekonomskih razlik, rasne nepravičnosti in dolgega seznama neenakosti, četudi le za eno uro,” trdi Hollins.
Ta prijateljstva se lahko počutijo obogatena, izpolnjujoča in varna. Vendar prijateljstvo ni odvisno le od barve kože posameznika; pomembna je tudi vsebina njegovega značaja. Prijateljstvo z ljudmi druge rase vam lahko omogoči učenje in rast na druge načine.
Sprejmite medrasna prijateljstva
Prijateljstvo z osebo druge rase lahko predstavlja edinstvene priložnosti. Še vedno pa prinaša podobne koristi za duševno zdravje. Prijateljstvo pa ponuja tudi priložnost, da razširite svoja obzorja in razumete drugačen pogled. To še posebej velja v zvezi z občutljivimi temami.
Raziskovalci so namreč ugotovili, da čeprav se zdi pogovor o temah, kot je rasa, z medrasnimi prijatelji strašljiv, lahko zdrava razprava privede do tesnejšega in močnejšega odnosa. To je lahko pozitivna, duševno koristna izkušnja.
“Prijateljevanje z drugo raso ponuja priložnosti za rast za vsako vpleteno osebo,” ugotavlja Hollins. “Črnci, ki imajo takšna prijateljstva, so bolj nagnjeni k temu, da čutijo podporo, imajo večjo stopnjo upanja za rasno enakost in manj verjetno internalizirajo rasne krivice zaradi svojih pozitivnih izkušenj z drugimi rasami.”
Če tvegate pogovor o občutljivi temi, lahko to obrodi sadove za oba prijatelja v razmerju. Težava je v tem, da pogovora ni vedno lahko začeti. Pomembno je, da ste občutljivi za občutke in izkušnje druge osebe. Pokažite pristno željo, da bi prisluhnili in se učili iz tega, kar ima vaš prijatelj povedati.
Ne bodite obsojajoči ali kritični samo zato, ker je njegova izkušnja drugačna od vaše. In čeprav se morda zdi, da je zaradi razširjenosti družabnih medijev lažje razpravljati prek spleta, osebni pogovor zagotavlja bolj intimno povezanost in manj možnosti, da bi bili napačno razumljeni.
Ne glede na to, ali gre za prijateljstvo z osebo, ki vam je podobna ali ne, so ti odnosi ključnega pomena za vaše duševno zdravje. In to je najpomembnejša stvar, ki si jo je treba zapomniti.
“Optimalno živimo, ko se razdajamo – ko delimo z drugimi in ko vemo, da so ljudje v našem življenju ‘varni’ – kar pomeni, da se medsebojno spoštujemo, spoštujemo razlike in praznujemo našo skupno povezanost,” sklene doktor Ford.